1、注意口腔衛生。口腔衛生也是便祕的原因之一。牙齒不好就會挑食，食慾不振，也會影響排便的能力。因此，平時除了飯後正確刷牙外，還應定期帶到牙醫診所進行檢查。
2、三餐飲食必須正常。早餐一定要吃，避免空腹。多吃含纖維素的食物，如粗米、全麥麪包、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，儘量不要吃辣刺激食品。例如辣椒、青椒、芥末、咖喱、蔥、洋蔥、韭菜等，不要喝碳酸飲料。水果不適合吃菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便祕期間應暫時禁食蘋果，蘋果單寧酸含量高，便祕發生加重。
3、少量飲食。經常吃粗糙、大塊或過量的食物，容易堵塞胃腸，出現便祕症狀。因此，採用少量飲食原則可以緩解便祕。
4、補水要充足。每天至少喝1000毫升水。也可以每天適當飲用50-100克蜂蜜或300-500毫升鮮榨果汁。
5、巧妙補充纖維素。蔬菜和水果含有豐富的纖維素，刺激腸蠕動，促進排便。此外，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等，也都含有豐富的纖維素和礦物質。
6、適當運動。適當加強腹肌的活動，有助於改善便祕症狀，如簡單的蹲下、身體向前、向後彎曲或轉腰的動作，可以扭曲腰肌，加速腸蠕動。
7、適量運動睡眠。最好的運動方式是每天繼續散步，睡覺時儘量取左側的臥位，減輕子宮對直腸的壓迫。
8、按摩。睡前按摩可以促進腸蠕動，具體方法是患者仰臥在牀上，用右手掌根按摩嬰兒的腹部，按摩右上腹、左上腹、右上腹方向，但手法不要太重，每次持續10分鐘，每天2~3次。
9、穴位一般在飯後1小時輕輕按幾次，也有助於促進腸蠕動。足三裏穴:讓嬰兒坐下，在膝蓋外下凹陷的部位下3英寸(約三四橫指)的位置是足三裏穴，連續按壓該穴位1~2分鐘。支溝穴:位於腕背橫紋3英寸處，尺、橈骨之間。
10、良好的排便習慣。可以選擇早餐後一小時，作爲固定排便時間，養成每天固定排便的好習慣。廁所前可以喝果汁和蜂蜜滋潤腸道，也有助於大便的
