現在便祕的人在增加。這是因爲人的生活壓力太大，喝水太少容易便祕。便祕雖然不是特別嚴重的疾病，但是如果長期便祕的話，對人的危害也比較大。因此，如果便祕發生，此時我們必須想辦法治療。便祕吃什麼好，五個好習慣遠離便祕。
生活中柚子、檸檬、草莓、悉尼、獼猴桃5種水果很常見，很多人都喜歡吃。這些水果營養價值特別豐富，能有效緩解便祕，其營養成分對皮膚也有很好的保養效果，便祕患者平時多吃。
以下五個習慣可以遠離便祕:1、不要無度起居，生活要有規律，不要過度勞累，要結合工作。2.不要過度減肥。過度減肥的話，身體的能量攝取不足，體內的脂肪和蛋白質會消失，發生很多疾病。3.不要感情異常。如果有長期的精神，抑制呼吸的話，容易生病。4.不要吃得不好。如果人們在平常的飲食當中不規律飲食，沒有攝取均衡營養，或者從纖維的食物攝取不足的話，那麼就往往會引起便祕還有就是過度勞累，精神過度緊張也會抑制腸胃蠕動，就會導致消化不良，引起便祕。5、不要長時間坐着。因爲長時間坐着容易引起便祕。
便祕患者最好養成定期排便的習慣，早上定期上廁所，適當吃甜瓜、紅薯等纖維豐富的食物，有效促進胃腸蠕動，早上起牀後喝蜂蜜水，緩解便祕的症狀。
