預防老年便祕首先在飲食、生活方面豐富多彩，多吃新鮮蔬菜、水果、適量吃粗糧，如玉米麪、粗米等加強胃腸運動。另外，老年人應積極參加體育鍛煉，加強腹肌、肛提肌的排便收縮動力。精神生活宜豐富，可跳交誼舞等，保持心情舒暢。以下是預防老年便祕的幾種方法。
預防老年便祕的方法:
1、飯後大腸集團運動頻繁發生，老年人早飯或晚飯後即使有便利者也要解除大便，形成良好的條件反射，不必拘泥於排便規律和排便次數，有效預防老年便祕。
2、不要濫服通便瀉藥。通便瀉藥使結腸過度排出，結腸運動紊亂，降低便意形成的敏感度，容易使暫時便祕形成真正的便祕。因此，老年人急性便祕和暫時便祕，一般只用溫生理鹽水灌腸即可，也可用通便藥，但通則停止，不能繼續濫用，養成自然排便的習慣。
3、經常服用健胃健腸的產品。每天早上開始空腹服用300~500毫升溫淡鹽熱水，或者生大黃粉每次服用3克，每天服用1次，有健胃健腸、祛瘀清除宿便積毒、延長壽命的工作。
