一般來說，到了寒冷的冬天氣溫開始明顯下降，如果不做保溫工作，受到外部環境寒冷的刺激可能會引起疾病，特別是常見的感冒可能會在感冒後出現。爲了防止健康受損，必須注意保溫。那麼，冬天開始變冷的保溫措施是什麼呢？
1、穿保溫鞋
冬天冷時要注意保溫，特別是穿保溫度高的鞋很重要。許多人生病是因爲他們的腳沒有得到很好的保護。在寒冷的冬天，他們仍然穿着短褲和短裙，露出腳踝。如果他們受到寒冷的刺激，他們可能會導致不良症狀。在保暖工作的過程中，雙腳的保護非常重要。平時，他們應該穿一些長靴或高幫鞋，做好局部保暖工作，否則腳踝經常凍結可能導致疾病。
2、增加衣物
冬天保暖的時候，增加衣物是最重要的一點，很多人在冷的時候沒有增加衣物，穿着薄的衣服，冷的話容易生病。天氣變化時增加衣服，穿抵抗寒冷的毛衣、羽絨服等，一般能抵抗寒冷，做好身體的保溫工作。不增加衣服的話，感冒明顯有可能損害健康。
3、外出戴口罩
冬天保溫過程中戴口罩也很重要，很多人外出時不戴口罩，容易吸入冷氣刺激鼻腔粘膜、呼吸道等，容易打噴嚏、流鼻涕。因此，冬季保溫過程中應戴口罩，防止吸入冷氣體損傷局部粘膜。否則，長時間吹寒風容易使鼻腔粘膜乾燥，局部病變的概率高。爲了防止疾病的發生影響健康，這些保溫作業必須做好，一般戴口罩後可以防止寒冷氣體的影響。
4、調節室內溫度
冬季保溫過程中注意室內溫度的合理控制至關重要，在南方地區，室內使用保溫燈可以提高室內溫度，也可以起到驅寒保溫的作用。在北方地區，一般有地溫，使用地溫後室內溫度也會上升，可以抵抗寒冷，長時間不受寒冷刺激感冒等。
