肝是人體的主要排毒器官，如果肝功能出現問題，毒素難以分解排出，會導致體內堆積毒素和垃圾，導致身體正常的生理活動失衡，有些人本身的肝功能沒有問題，但由於不注意自己的飲食習慣和作息規律，導致肝病發生。肝病患者在日常飲食、運動、生活習慣等方面要注意，防止病情惡化，如何養護肝臟，看下面，不要吃3白，多吃2根。
一、不喝白酒
在日常生活中每年節日的工作交往，喝幾杯酒是不可避免的。北方人喜歡喝白酒，白酒多數度高，我們喝的酒精大部分都是肝臟解毒和代謝。白酒這樣高純度的酒精在體內容易分解成乙醛，肝細胞變性或壞死，肝功能下降。經常喝白酒的人，酒精肝和酒精肝硬化的可能性也會提高，但是自己肝功能不好的人很難分解白酒這樣的高度酒，所以不能喝白酒。
二、少吃味精
味精是生活中常見的調味品，可以調味料理，在普通家庭的廚房常見，多用於煮湯和炒菜時的新鮮。但是，味精中含有硫酸鎂，硫酸鎂多吃容易導致肝功能代謝紊亂，影響肝臟的正常排毒。
三、少吃肥肉
肥肉有大量動物脂肪和蛋白質，脂肪肝患者有脂肪代謝功能障礙，吃多了肥肉容易在肝臟堆積脂肪，大量蛋白質減弱肝臟代謝功能，血氨上升，肝臟難以分解
四、多吃蒲公英根
中醫認爲蒲公英根清熱解毒可以進入肝經，泡茶煮粥可以促進肝細胞的修復和再生，垃圾，提高其代謝和解毒能力。蒲公英根可以很好地減輕肝臟的負擔，是保護肝臟的好產品，可以清除肝毒，修復損傷的肝細胞。同時蒲公英根也能快速降解酒精，酒後也能降解酒精，減輕酒精對肝臟的傷害。
五、多吃玉蘭根
玉蘭根可以像蒲公英根一樣修復損傷的肝細胞，促進損傷的肝功能修復，提高肝代謝能力。此外，玉蘭根還具有降低血清中甘油三酯和膽固醇含量的功效，能促進體內膽固醇、膽汁酸、脂質等容易堆積在肝內的物質排泄，減輕脂肪肝的症狀。
肝臟是身體的垃圾箱，經常幫助身體去除垃圾毒素，必須好好養護。特別是肝功能差的人和肝病患者，要重視自己的飲食習慣，在日常飲食中減少肥肉和味精，減少白酒，減少肝功能發生病變的可能性，適當飲用蒲公英根和玉蘭根浸泡的水，對促進肝功能修復有很好的效果。肝臟是人體的重要器官，肝臟功能異常，人體健康得不到保障，結果身體是革命的成本。
