眼睛痠痛疲勞症狀的出現與眼睛使用不當有關。用眼不當包括用眼過度和用眼習慣的錯誤。過度使用眼睛是指患者長時間使用眼睛後沒有立即休息，引起眼睛疲勞。眼睛疲勞在現代生活中很常見，不僅會給眼睛帶來酸感，還會引起各種眼病的惡化。眼睛習慣的錯誤包括睡覺前熄燈玩手機、讀書距離過近、在搖晃和弱光環境下讀書等，不僅眼睛不舒服，還可能引起近視、散光等。
眼睛痠痛疲勞怎麼辦
1、注意休息。連續工作時要休息眼睛，一般每隔1小時休息10分鐘比較好。休息時可以用眼睛保健操作放鬆眼睛，有條件的話可以用溼毛巾熱敷眼睛，加速血液循環。
2.調整眼睛習慣。特別是少年兒童讀書時，要注意姿勢的正確性，保持與書一尺的距離，不要彎腰駝背或趴在桌子上看書，不要躺在牀上看書。另外，也要避免熬夜玩遊戲、讀書用光太弱、直視強光等。
3、減少佩戴隱形眼鏡、美瞳。長時間戴隱形眼鏡，美瞳不僅會引起眼睛痠痛疲勞，還會引起眼睛感染和眼睛炎症。
4、進行飲食調節。眼睛酸眼睛又酸又累時，你可以多吃富含維生素A和胡蘿蔔素的食物來補充營養。富含維生素a的食物有牛奶、雞蛋、動物肝等。含含胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、紅心甘薯等。
