當我們的飲食出現紊亂，或者是腸胃狀態不好的時候就容易出現肚子又脹又痛的症狀，這並不是什麼大的問題，但是卻又是能夠影響我們的日常生活的。圍繞這個疑惑，小編收集到了一些相關的內容，希望能夠幫助大家在出現這樣症狀的時候，可以緩解一下。
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣。吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多，太撐。建議少食多餐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。
如果是因胃動力不足引起的，建議一定要禁菸 、酒、咖啡、生冷及辛辣食物。少吃含澱粉多的食物如：土豆、芋頭、粉絲、粉條、紅薯等涼粉，不要吃蘇打餅乾等，少食多餐，定時進餐，不要吃過於堅硬和不消化的食物。因爲生活習慣及精神狀態對胃病有較大的影響。
一般情況下，肚子出現脹痛的感覺可能是由於胃腸道中積氣太多而導致的，如果經常出現肚子脹痛的感覺，建議平時要養成良好的飲食習慣來進行調理。平時要少吃高纖維的食物，比如土豆、花菜、洋蔥等都儘量少吃，因爲這些食物會在腸胃中產生氣體，導致腹脹的感覺。因爲平時要多吃一些容易消化的食物，少吃硬的食物，防止長時間堆積在體內消化不了而造成腹脹腹痛現象。
通過以上內容的瞭解，當我面對肚子又脹又痛的情況下，我們可以嘗試上面所提到的幾種小辦法，去緩解我們自身的症狀。如果還伴隨着有其他的表現症狀的話，並且疼痛並沒有得到緩解時，我們就需要儘快的到正規的醫院去做檢查。以上就是今天的全部內容了。
