衆所周知，腎臟是人體中非常重要的身體器官。腎臟不僅能代謝體內垃圾毒素，還能排出多餘的水分，保持體液平衡。腎臟在身體運轉中起着重要的作用。因此，平時要從各種細節開始，積極養護腎臟，提高腎臟功能，避免腎臟健康問題。那麼，做什麼樣的小事才能使腎功能越來越好呢？
1、經常喝水
想要有效養護腎臟，需要足夠的水分。許多人總是在渴的時候喝水，這時身體缺水很明顯。說明缺水影響了身體的運轉，人們平時不時喝幾口水，就不能保證充分的供水，有助於身體的運轉，排出體內的垃圾毒素，不要讓腎臟發生病變。
2、多吃補腎食物
想提高腎功能的人，多吃補腎食物，常見的黑食物有補腎養腎的效果，如黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚等，這些黑食物多吃，補腎
3、適當的多運動
腎臟健康需要一定的運動來烹飪，如果長時間坐着，腎臟的代謝能力也會受到影響，因此平時需要合理的運動來提高身體的代謝和循環代謝廢物才能及時排出，有效促進腎臟健康。
4、規律睡眠
人體的多個器官在夜間睡眠過程中需要休養，經常熬夜，這時身體容易受損，器官功能也會下降。腎臟也不例外，爲了提高能力需要足夠的睡眠時間來烹飪，平時需要保證足夠的睡眠。
5、調節個人情緒
養腎需要從情緒調節開始，現在大多數人數人的壓力很大，受不良情緒的影響會發生健康問題，心情好的話，內分泌功能正常，發生疾病的概率會大幅度降低
6、及時排尿
爲了提高腎臟功能，養護好腎臟，出現尿意後需要馬上排尿。因爲很多人都有停止尿液的行爲，所以尿出來後總是停止尿液，除了不舒服之外，腎小管容易再次吸收尿液，裏面的有害物質再次吸收也會影響腎臟的健康。
