一般來說，女性在40歲以後，身體各方面的功能都有所下降，發生了一系列的變化，除了身體的變化之外，情緒容易生氣、不安，也就是常說的更年期症狀，所以女性一定要好好照顧自己的身體，改變自己的生活飲食習慣，輕鬆度過更年期。
女性如何度過更年期
1、更多與伴侶交流:很多女性更年期後容易出現身體問題，與伴侶交流更多，及時交流想法，讓伴侶尊重你的意合作，實際上可以改善更年期帶來的問題。
2、性生活不應過長，次數應適中。隨着年齡的增長，身體功能和體力逐漸下降，與伴侶的交流時間不要太長。否則，會影響第二天的精神狀態，同時也應適當減少次數。
3、女性進入更年期後，女性身體含量容易缺乏雌激素，此時可以多喝豆漿，有助於人體調節內分泌。同時豆漿中的膳食纖維豐富，能促進人體腸蠕動，幫助人體排出多餘的毒素，有利於婦女的健康。
更年期女性飲食建議
1、對於更年期女性來說，健康飲食不能離開水分，不能等到口渴喝水。每天有八杯水，按照這個標準，那是對的。
2、更年期女性的鈣流失通常非常快，應該增加鈣的攝入，如乳製品、豆類等，富含鈣的食物。
3、除了注意補鈣飲水，女性朋友還需要多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，有助於延緩衰老。
