脖子落枕怎麼辦
1、用熱水浸泡毛巾,敷在脖子疼痛處,緩解疼痛。
2、將兩隻手掌互相搓熱,然後將手掌蓋住脖子的兩側,往返輕輕揉搓,記得動作一定要輕,手法不要太重,然後用兩隻拇指按住喉嚨,另外八隻手指輕輕捏住脖子,上下揉搓,重複動作十幾分鍾,可以減輕疼痛。
3、雙手插入腰部,頭部向下低2次,擡頭向上2次,動作必須慢,不要快。否則,會更痛。這樣循環十幾分鍾,也能緩解痛苦。
4、用手掌輕輕拍打疼痛的地方,要控制力量,不要太強,也不要太輕。目的是感動裏面的血液,流暢,減輕脖子肌肉的緊張。