長時間處於工作狀態的人身體上總會有點不舒服的，特別是從事苦力勞動的經常會出現腰痠背痛的情況，而坐在辦公室人每天對着電腦，除了吃飯上廁所也不起來活動，就容易出現後脖頸疼的情況，也不當一回事，揉一揉就過去了，可是，後脖頸疼是怎麼回事？上班族後脖頸疼怎麼辦？
後脖頸疼是怎麼回事
脖子痛是很多上學和辦公室工作的人羣經常遇到的問題，尤其是頸椎長期保持同一姿勢的工作人員很容易出現這種現象。脖子痛是頸椎病的前期徵兆，大家應該儘早預防。
初期頸椎病患者會感覺頸部疼痛、酸脹不適，常在清晨醒後出現或起牀時發覺頸部不適，患者常訴說脖子不知放在何種位置爲好。部分病人頸部活動受限或強迫體位，個別病人上肢可有短暫的感覺異常。不敢主動活動，被動活動時疼痛加劇，休息可以緩解。
上班族後脖頸疼怎麼辦
1、要注意休息，工作時間長了別忘了站起來活動一下，伸伸腰，活動一下頸椎，給自己一個放鬆的機會，相信一定會有助於你的健康。
2、冰敷。當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾裏冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。。
3、坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
4、墊毛巾。當你坐着時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
5、避免經常低頭。坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
6、視線應與顯示器水平，你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
7、減少電話聊天。講電話時，容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及痠痛。
8、睡硬牀墊。許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩固的牀墊，可以解決此問題。另外，“許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好。”你若有同感，不妨捨棄枕頭。
後脖頸疼考慮是頸椎病的可能，爲了預防頸椎病的發生，上班族們最好是多活動活動，每隔一個小時最好活動幾分鐘，不能長時間保持着一個姿勢，可以換換姿勢動一動這樣有利於緩解疼痛，還能預防頸椎病，晚上睡覺的時候可以不用枕頭，這樣也能預防頸椎病哦。
