小腿下踝上方疼痛不適，與平時頻繁行走活動、局部關節骨、韌帶、筋膜、相互摩擦形成的勞損性疼痛、局部肌肉筋膜、踝關節炎症反應、疼痛也有可能發生，治療方面要處理這些病因，首先要多休息
如何預防腳踝扭傷
1、平時要注意小腿和腳肌的鍛鍊，提高肌力也能預防腳踝扭傷。
2、提高自己的平衡能力，平衡能力的鍛鍊也有助於預防腳踝扭傷。
3、提高神經敏感度，提高神經敏感度也能在一定程度上防止腳踝扭傷。
4、平時走路或跑步時，請注意正確的走路姿勢和跑步姿勢，以免發生意外扭傷。
5、運動時一定要選擇適合自己的鞋子和各種護具，防止腳踝扭傷。老年人由於下肢活動能力的下降和肌肉力量的下降，走路多不方便，上樓梯、下樓梯時腳踝容易扭傷，老年人建議使用柺杖等輔助器具。再加上家人的注意，儘量用電梯上下樓梯，注意不要扭傷腳踝。
