小腿和腳踝痠痛是怎麼回事

小腿和腳踝痠痛可能是過於勞累、缺鈣、靜脈曲張等原因導致。

1.過於勞累

可能是長時間站立、行走、運動等，用腿時間過長、過於勞累而導致的痠痛，小腿肌肉和腳踝部位會堆積大量的乳酸，使得小腿和腳踝變得痠痛。乳酸逐漸散去，局部痠痛會逐步減輕，恢復正常。

2.缺鈣

由於缺鈣所造成的小腿和腳踝痠痛的情況在老年人中比較常見，主要與骨質疏鬆有關。因爲老年人體內的鈣、維生素D容易流失較快，平時可以通過補充適量的鈣、維生素D來緩解這一症狀，可以常到室外散步曬太陽，有助於促進鈣質吸收。

3.靜脈曲張

從事需要長時間站立的工作，小腿受到壓力較大，很有可能導致下肢部位的靜脈迴流受阻，這時靜脈當中的血容含量就會急劇增加，導致靜脈曲張，一旦形成血栓就會阻塞血液的流動，導致小腿和部位痠痛，並且經常可累及腳踝部位。