女孩子來例假的時候總是有很多事兒，別人看起來都覺得麻煩。但是隻有女孩子自己知道，除了能表現出來的那些症狀，還有好些的身體反應是沒有辦法說出來的那種。也就是說只能自己默默的去承受就好了，那麼例假小腿痠怎麼回事呢？
例假小腿痠怎麼回事
1、正常的，與全內雌激素，孕激素的比值升高有關，體內雌激素過多或相對過多，致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。是正常的反映，但因人而異，一般不需要治療，可以用熱敷的方法緩解一些。
2、這種不適表現爲精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。這些精神症狀和水鈉瀦留症狀，在月經來潮後消失或明顯減輕。
例假期間怎麼保健
1、控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳，避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。
2、飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
體質不好的人來了例假肯定是混身不舒服，有的人就是體現在酸，可能不會讓你感到很疼，但是來例假的時候，整個人會非常的疲憊。就是提不起精神來，還有就是抵抗力小，這個時候也很容易生病，最好方法就是注意保暖，彆着涼。
