牛奶含有大量的蛋白質和鈣等營養物質，是非常有營養的飲料。牛奶有助於提高人體能量和補充鈣，使骨骼健康。對於成長期的孩子來說，這個時期的孩子骨骼是發育階段，每天喝牛奶能夠吸收身體，保證骨骼的發育。
一、喝牛奶拉肚子的原因
部分人體內乳糖酶分泌少，無法完全消化牛奶中的乳糖，牛奶進入腸胃時，會發生非感染性腹瀉，這種情況也稱爲乳糖酶缺乏症。腸胃功能弱，容易發生消化道問題，牛奶中含有難以消化的蛋白質，進入腸胃後，這種蛋白質會增加腸胃的負擔，引起身體腹瀉。因此，一些腸胃功能較弱的人經常在喝完牛奶後開始腹瀉。
二、如何喝牛奶不腹瀉
喝牛奶時不腹瀉，主要是喝牛奶的方法，純牛奶適當加熱後再喝，最好不要冷，也不要空腹喝牛奶。建議飯後少量服用，不要一次喝多。因爲喝多了容易消化不良和腹瀉。乳糖不耐症患者可以將一盒250ml的牛奶分三次飲用，這樣可以很有效的減少乳糖不耐症的不良反應。
