很多人都喝過牛奶，牛奶的營養價值比較豐富。有着多種功效和作用，最常見的便是可以促進身高發育，維持人體所需營養成分。不過由於牛奶中含有的特殊成分，少部分人士一喝牛奶會存在拉肚子的情況，那麼爲什麼一喝牛奶就拉肚子呢？
一、爲什麼一喝牛奶就拉肚子
一般來說喝牛奶就拉肚子，很大程度是因爲自身腸胃的原因，當我們患有乳糖不耐症，不能很好地分解乳糖，刺激了腸道就會從而引起了腹痛、腹瀉等等。一般來說都是後天因素影響，因爲先天性乳糖不耐症是比較少見的，後天出現是因爲沒有養成堅持喝奶的習慣引起的。乳糖不耐症是很常見的，全世界大概有百分之五十的人都患有此病，體內都缺乏乳糖酶。
二、如何預防拉肚子
1.用不含乳糖的奶製品代替
患者之所以出現拉肚子，是因爲體內缺乏乳糖酶，對乳糖分解束手無策，因此可以選擇一些不含乳糖的奶製品來進行食用，比如酸奶、奶酪等等，對人體也是有着不錯的功效，市面上也有不少是專門對乳糖不耐受製作出來的產品，就是去除了乳糖但保留其他成分的奶製品，絲毫不影響飲用。
2.改變喝牛奶的方式
如果喝牛奶出現了拉肚子，那麼可能是喝奶方式出了問題，比如空腹喝，因爲空腹喝牛奶會讓乳糖濃度增高，因此更容易出現腹瀉的狀況。但是配上軟食就不一樣了，比如麪包、麥片，是可以稀釋牛奶中的乳糖濃度，從而減少對腸道帶來的刺激。
