純牛奶是營養價值極高但價格適中的一種乳製品，可以幫助補充足量的鈣元素，但是有些人羣在喝完牛奶之後，卻出現了拉肚子的不良反應，不過一般都自己緩解了，之後就還忍不住想繼續多喝牛奶。只是喝牛奶拉肚子還能喝嗎？
一、喝牛奶拉肚子最好不要再喝
如果在喝完純牛奶之後有腹瀉的不良症狀，就說明是患有乳糖不耐受症，也可能是腸胃有炎症或者受涼所致，此時應該暫時避免飲用牛奶，以免會加重腹瀉，引起身體脫水。此時可先去做詳細的檢查，必要時可服用乳糖酶片幫助緩解，之後就還可以適當飲用牛奶，只是要注意飲用的方法。
二、喝牛奶拉肚子的注意事項
1、改喝酸牛奶或者羊奶
建議乳糖不耐受的人羣儘可能選擇飲用不含有乳糖的發酵型酸牛奶或者羊奶等乳製品，同樣可以補充到鈣質以及蛋白質等多種營養物質，但又能避免出現拉肚子的不良情況。
2、在牛奶中加入乳糖酶
如果存在有喝牛奶拉肚子的情況，但還想繼續飲用牛奶，就可以在飲用前，在牛奶當中加入適量乳糖酶，待鮮牛奶當中的乳糖被徹底性的消化分解之後，再開始飲用。
3、飯後少量喝
純牛奶不適宜在空腹狀態下飲用，因此對於喝牛奶就腹瀉的人羣來說，就最好是在用餐後喝，且要注意少量飲用，並適當放慢飲用的速度，不要一次性大量喝或者喝的過快，這樣可減少拉肚子的發生可能性。
4、加熱之後喝
如果是因爲純牛奶過涼，刺激到腸胃而引起的腹瀉，就可以在飲用之前先將純牛奶放入微波爐或者熱水當中適當加熱，以便能夠避免出現拉肚子的不良情況。
