木瓜，其果實味澀，可水煮或浸漬糖液，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢的功效。果皮乾燥後仍光滑，不皺縮，所以有光皮木瓜之稱。木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解爲脂肪酸，加快人們對食物的消化和吸收，具有健脾消食的療效。木瓜有通便的功能，但建議吃時注意適量。
一、木瓜有什麼效果和作用:
1、木瓜含有天然植物蛋白酶，可以加入含有蛋白質和油脂的化妝品。它具有特殊的美白嫩膚、美容保健、、促進血液循環、改善皮膚、通乳等效果。
2、常吃木瓜還能緩解某些疾病造成的水腫。像扁桃體炎、咽炎等。可促進傷口癒合，補充胃液分泌不足等。
3、木瓜還能消食，清熱祛風。消化不良或肺熱患者可以吃木瓜。此外，木瓜還能促進人體消化蛋白質。
4、緩解溼疹和手腳痙攣等症狀，木瓜含有木瓜鹼和木瓜蛋白酶，具有抗結核桿菌和寄生蟲等作用，也能及時提高身體抗病能力。
二、常見的通便食物是什麼:
1、火龍果。果肉中有很多黑色種子，這些種子多屬於纖維類，不能被腸道消化吸收，但刺激腸道蠕動，促進腸道內容物排出體外，可以緩解便祕。
2、香蕉。含有豐富的飲食纖維和澱粉質，促進腸蠕動，引起高滲透性腸胃液分泌。可以使糞便變軟排出，緩解便祕。
3、蜂蜜。既能補益，又能潤腸通便，是治療便祕的好產品。也是比較好的腸道潤滑劑。
