現在很多人在辦公室工作，上班族的活動和時間受到限制，平時飲食不規則，吃飯喝酒等，這樣的人容易患脂肪肝。對於上班族來說，爲了避免脂肪肝的發生，可以用以下方法解決。
脂肪肝容易喜歡上班族，5種方法有助於阻止脂肪肝的發生
1、中午交往
上班族在聚餐和交往時選擇在晚上進行，但晚上交往晚了，身體沒有活動量，脂肪堆積在身體裏中午選擇聚餐的話，多餘的脂肪會有運動代謝的時間。
2、吃飯時多吃蔬菜
上班族的午餐一般在公司進行，所以訂購快遞已經成爲人們的習慣，但爲了避免脂肪肝的發生，平時應該多吃新鮮蔬菜，儘量不要訂購肉類、油水多的食物，不僅可以促進身體的代謝，還可以增加自己的免疫力。
3、少吃飯，多吃涼拌菜
晚餐總是有各種各樣的食物誘惑人們，但是大魚肉多吃的話，人體的脂肪會堆積更多，脂肪肝也容易發生。因此，辦公室工作人員應該減少聚餐，平時可以多吃涼拌菜、蒸煮菜，還應該注意蔬菜和其他纖維食物的攝入。
4、多喝水，多喝綠茶
對於上班族來說，平時的活動量很少，所以喝水也很少，但實際上隨時都可以補充身體的水，或者經常喝綠茶，對減肥有很好的效果。所以上班族可以在自己的桌子上放茶杯，每天長時間喝綠茶。
5、儘量讓自己多運動
上班族的上班下班後在公共汽車和車上，到家後在沙發上攤位，平時的運動量少，但容易堆積身體脂肪。因此，上班族平時要注意增加自己的運動量，幫助脂肪代謝，確保健康。
上班族爲了避免脂肪肝的發生，平時必須做以上5點。另外，如果檢查中發現脂肪肝，最好去醫院進一步檢查，確診後積極協助醫生治療，合理使用藥物。
