流行性感冒簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要分爲甲、乙、丙三種類型。流感是流感病毒毒突然襲擊引起的，感染後經常病如山倒。症狀包括寒戰、高燒(最高39℃以上)、肌肉疼痛、頭痛和背痛，還伴有咳嗽、嚴重疲勞感、頭暈、全身疼痛、疲勞、咽痛等。具有明顯的季節性，我國北方在11月至次年3月多發。
冬天如何預防流感？健康的生活方面對於預防流感至關重要。介紹冬季養生預防流感的幾種方法。
1、注意防寒保溫
如果冷溫交替頻繁，人體無法適應，抵抗力下降，容易受到流感病毒的侵襲。因此，必須根據天氣的變化，及時增減衣服。此外，陽光有利於室內保暖，也有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內受到陽光的充分照射。
2、多喝水
如何預防感冒？首先要多喝水。多喝水可以保持喉嚨溼潤，增強上呼吸道對乾燥空氣的抵抗力。飲食中應補充富含維生素c的水果，如柚子、橙子、棗子等蔬菜每天最好吃6~1斤，其中深色蔬菜佔一半以上，如菠菜、春菊等。
3、定期修剪手指甲
長指甲易成細菌溫牀。密歇根大學的研究表明，長指甲(指尖3毫米以上)護士的指甲下發現了病原菌，短指甲護士的比例只有18%。專家建議洗手，剪指甲。洗手時指甲上下都要洗乾淨。
4、三餐補充蛋白質
飲食中蛋白質含量過低，免疫系統就會減弱。爲了提高免疫力，建議多吃魚、雞蛋、牛奶等食物。
5、保護鼻子
加強鼻子的保護，對預防感冒、流感和呼吸系統的其他疾病起着重要作用。經常用清潔的手輕輕按摩鼻翼兩側的涼鹽水洗鼻子，早上出門用棉籤沾涼水擦鼻粘膜的人很多，很少去不通風的公共場所的冬天外出時儘量戴口罩，減少冷空氣和病原菌的侵入。
6、保持房間溼度在50%以上
衆所周知，空調房間溫度高，水分流失快，乾燥的空氣，加上封閉的室內環境，不僅對皮膚特別嬰幼兒的皮膚不利，還容易傳播攜帶病毒的泡沫。研究表明，當室內溫度爲18℃~25℃，溼度爲45%~65%時，人的身體和思維於最佳狀態。
7、經常喝綠茶
加拿大科研人員發現，經常會引起感冒的腺病毒培養盤中加入綠茶，病毒停止複製。這是兒茶素的作用，在所有茶中，綠茶中兒茶素的含量最高。爲了最大限度地保留兒童茶素，請用滾水泡茶10分鐘後再喝。
