預防流感時，必須首先增強體質，每天增加一定量的運動，並配合日常營養以確保足夠的蛋白質和維生素。秋冬季節，應該注意合理穿着，不要着涼，也不要太熱。注意個人衛生，應經常打開窗戶清潔房間，流感季節時儘量避免出門。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。用外行的話說，是一組急性傳染病，病毒通過呼吸道傳播。流感的症狀比普通感冒的症狀更嚴重，突然發作後會發高燒,相比普通感冒低患者的影響更大，那麼流感應該如何預防？
流感除了引起咳嗽，發燒，發冷，頭痛，肌肉疼痛，關節痛等症狀外，還可能引起細菌感染，引起支氣管炎和肺炎，甚至傳播到心臟和中樞神經系統，導致心肌炎和生命威脅。老年人，患有慢性心臟病和肺病的兒童，以及其他免疫力較弱的人應更加註意預防這種疾病。
如果要預防流感，必須首先預防感冒並增強體質。平時多吃營養食品，以確保營養均衡。在冬季，要注意保暖，不要受涼。在流感旺季，請嘗試儘可能減少出行次數。即使外出也要戴口罩。回來後要經常洗手，經常給房間通風以保持對流。
流感是呼吸道的一種急性傳染病，是通過咳嗽，打噴嚏和飛沫直接從空氣傳播的，並進入呼吸道引起感染。規律的飲食安排和健康的飲食習慣，可以增強我們的身體免疫力，減少被感冒病毒侵襲的機會，從根本上抵抗流感。爲預防感冒，應堅持多做運動，鍛鍊身體，增強抵抗力，建議每天運動一個小時，可以多做些運動以增加抗寒性和抵抗力，例如跑步，打羽毛球，可以加快新陳代謝，增強體質和身體抵抗力，從而預防流感。
目前，流感疫苗是預防流感的有效方法，是減少流感危害的重要措施和手段。對於高危人羣和易感人羣可以每年定期接種流感疫苗。一些生活習慣也可以預防流感，泡腳可以改善腳底的血液循環，人體的所有陽氣都從腳開始，泡腳可以達到保健和預防感冒的目的。每晚泡腳15分鐘，也可以用手掌在腳底摩擦永泉穴，以防感冒。尤其是當出現頭痛，發冷和全身疼痛等輕度不適時，泡腳可以消除這些症狀。
