脂肪肝是一種常見的疾病，主要是指肝臟中脂肪堆積增加，現在在健康檢查中發現脂肪肝的人增加。往往是由於不正確的日常生活習慣和高脂肪、高膽固醇、高糖飲食等不良因素造成的。因此，通過改變日常生活習慣和飲食，也有消除脂肪肝的有效方法。
4種有效去除脂肪肝的方法
1、適當進行有氧運動:在日常生活中應適當進行有氧運動。例如慢跑、爬樓梯、跳繩、騎自行車、游泳、踢羽子等，有助於減少脂肪，消除肝內的脂肪。另外，如果你選擇下午或早上鍛鍊相同的鍛鍊項目和鍛鍊強度，你好的效果，而散步應該在晚飯後45分鐘。
2、合理飲食:脂肪肝患者最重要的補救措施是控制飲食，減少高脂肪、高膽固醇、高糖飲食，多吃的食物包括新鮮水果和蔬菜、各種動物瘦肉、豆製品和豆類、新鮮魚類，不要吃太多蛋黃、動物內臟、魚種等高膽固醇
3、戒酒:酒精對健康的危害非常大。首先，由於酒精代謝肝臟，脂肪肝患者的肝功能不穩定，飲酒也會引起肝損傷，肝功能失去營養成分的攝取和吸收，患者的脂肪肝病情也會惡化。因此，脂肪肝患者應嚴格戒酒。
4、吃肉後不要馬上喝茶:吃油膩的食物很多，吃肉後可能會喝茶，也可能會喝濃茶，專家說這種做法對健康來說是錯誤的。茶葉中的單寧在人體中可以與蛋白質合成，單寧蛋白也可以減慢腸蠕動的速度，便祕，腸道內產生的有毒物質和致癌物質也會損害肝臟的健康。
