頸椎病是我們每個人都熟悉的疾病，我們爺爺奶奶的父母一代中，多少有頸椎病患者。頸椎病我們不知道，但實際上我們沒有特別的理解。例如，如何預防頸椎病，大多數人不能張開嘴。理解頸椎病的預防方法對預防頸椎病有重要意義。
第一，注意頸部保溫。頸椎病的發生與寒潮環境有關，頸部受寒刺激會引起肌肉血管抽搐，加重頸板滯痛。因此，頸椎病的預防應秋冬季節，穿高領衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時要注意防止頸肩冷卻，在炎熱的季節，空調溫度也不能過低，防止頸椎病的發生。
第二，保持正確的姿勢。頸椎病的發生和不正當姿勢有重要關係，預防頸椎病必須保持正確姿勢，良好姿勢可以減少疲勞，避免損傷。低頭時間過長，肌肉疲勞，頸椎間盤老化，慢性疲勞，繼發一系列症狀，引起頸椎病。
第三，加強頸部肌肉鍛鍊。在生活中，做好頸椎病的預防工作，必須加強鍛鍊，但頸椎鍛鍊要慎重，避免無目的的的快速旋轉和搖晃，但要達到預防疾病的目的，必須保持一定。
第四，選擇合適的枕頭。人的一生有相當多的時間，在牀上度過，枕頭的好壞與頸椎病的發病率有關，在生活中，爲了預防頸椎病的發生，必須選擇合適的枕頭。一般來說，枕頭應該是支撐頸椎的生理曲線，保持頸椎的平坦，枕頭應該有彈性，枕頭應該是棉、中空高彈性棉或穀物皮殼，枕頭的高度應該是合適的，約10釐米是最好的。
第五，避免頸部損傷。頸部損傷也會誘發頸椎病，除了注意姿勢外，乘坐快速交通工具遇到急剎車時，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座時可以適當扭轉身體，側向前進，防止頸部損傷，引起頸椎病的發生。
以上5點是介紹的頸椎病的預防方法。理解這些方法後，作爲孩子和孫子的我們，可以更好地幫助長輩們預防頸椎病，讓他們有安康的晚年。
