一聽到|“頭痛”，很多人第一反應就是難受，有時甚至感到頭要撕裂，睡都睡不了。若不想頭痛影響自己，應該採取措施緩解。那頭痛吃什麼好呢？下面分享一些食物給大家：
1、土豆：如果是因爲喝酒導致出現頭痛症狀，可以吃土豆緩解，因爲土豆是含鉀豐富的食品，有助於補充身體流失的鉀，使電解質恢復平衡，從而輔助緩解頭痛。
2、西瓜：脫水是頭痛發作的主要原因，爲緩解頭痛，可以補水。而補水吃西瓜不錯，因爲西瓜水分多，還含有礦物質，對人的身體有好處。
3、全穀物吐司：頭痛者應該多吃碳水化合物含量豐富的食物，因爲碳水化合物若攝入太少，大腦能量供應不足，容易引發頭痛，建議多吃全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁：杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，對防治頭痛有一定好處。日常，想要緩解頭痛，可以多吃含鎂量高的食物，比如杏仁、腰果、香蕉等。
5、奶酪：相信很多人知道奶酪中含有鈣、益生菌、糖等。而鈣的補充能緩解頭痛，因爲頭痛的原因之一是大腦缺鈣。日常，多吃補鈣食物對身體有好處。
6、芝麻：芝麻營養豐富，含有維生素E和鎂元素，對頭痛者來說是很有益的，可以預防經期頭痛和緩解身體不適引起的頭痛。
7、菠菜：吃幾份菠菜沙拉，能降血壓，緩解頭痛。如果家裏有，在頭痛時，可以製作它來吃，效果還不錯。
