減肥除了需要運動以外，還需要配合飲食，才能夠達到想要的效果。但是隨着現代人們對減肥的追求越來越熱情，市場上也出現了很多不需要運動也能減肥的產品，其中奶昔就十分常見，它屬於一種飲品，喝奶昔就能夠達到瘦身的目的。那麼，奶昔怎麼喝減肥？
奶昔通常搭配水果或蔬菜，以此來代謝日常飲食中的部分正餐的攝入，特別是代替主食、肉類等高熱量、高糖分的食物，在正餐前食用可以增加飽腹感，減少主食、油脂類的攝入進而促進減肥。但是，減肥不能單純依賴這種方法，還要合理調整飲食結構配合運動鍛鍊纔可以。
單純喝奶昔會造成營養不良，雖然奶昔中含有人體所需的各種營養物質，但是長期飲用代替正餐的話，會造成營養攝入單一化，並不能滿足人體對各種營養的需求，還會導致減肥人士出現營養不良、頭暈、頭痛的症狀。
奶昔雖然能夠讓人在短時間內體重下降，但是很容易引發內分泌失調，從而影響到月經週期，有可能導致閉經症狀，給女性身體帶來嚴重的危害。奶昔還是一種可以讓人快速減肥的飲品，如果瘦身過後恢復正常飲食，或者出現了暴飲暴食的現象，就會導致減肥人士的體重快速反彈。
