日常生活中，每個人都有過感冒的經歷，因爲各種原因，人們發生感冒已經是生活中很平常的事情了。感冒是一種很小的疾病，經常鍛鍊的人很少感冒，經常感冒的人很少鍛鍊。那麼，感冒時可以運動嗎？
運動可以增強人們的體質。當他們的體質增強時，患感冒的機率大大降低。感冒時能否鍛鍊主要取決於感冒的症狀。如果感冒症狀不嚴重，且症狀僅表現在上呼吸道，如流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰等，則可進行少量運動。人體輕微出汗有助於消除體內寒冷。適用於風寒，能促進風寒的恢復。如果感冒的症狀很嚴重，如發燒、四肢疲勞、肌肉疼痛等，應該靜養休息，這不適合運動。
感冒後怎樣才能迅速恢復？
感冒時在家休息是很重要的。當你在家裏休息時，可以做一些自己喜歡的事情，保持好心情，這樣，會很快好起來。在家休息時，多喝水，最好是溫水或熱水，必須注意飲食。有些人在感冒的時候胃口不好，想要吃一些辛辣的東西來開胃，事實上，這是錯誤的做法，感冒時吃辣椒對身體的恢復非常不利。感冒期間的飲食應遵循清淡的原則。多吃水果和蔬菜，補充維生素。
感冒後，也應該保持良好的態度。如果感冒後一段時間沒有恢復，不要擔心，積極配合醫生的治療就會好轉。
