很多人都會面對便祕的情況，這其實也是一種很常見的腸胃的問題，雖然並不是特別嚴重，但是便祕也是會讓人特別難受的。如果說經常吃了辛辣刺激容易上火的食物的話，就很容易會有便祕的狀況，那麼上火排不出便怎麼辦呢？
第一，一定要多喝水。本身上火的話，其實整個人都會特別的熱氣，身體也會特別的乾燥，所以一定要多喝水，可以幫助加快身體代謝，而且也能夠讓腸道水分變得更加的充足，對於緩解便祕的效果是非常好的。也可以適當的多吃一些能夠幫助下火的食物，比如說綠豆，西瓜苦瓜之類的都是可以的。
第二，如果便祕的時間已經比較久了的話，可以考慮一下吃火龍果來幫助緩解，尤其是紅心火龍果裏面含有很多的膳食纖維，還有不飽和的脂肪酸，能夠起到非常好的潤腸作用，基本上吃了之後當天就會有很好的排便效果了。
第三，如果說上火導致便祕的時間非常的長，在飲食方面已經不能夠調理，或者是已經沒有特別好的效果了，那麼可以吃一些幫助下火通便的藥物來幫助緩解便祕的情況。
