抑鬱症是一種常見的心理障礙，給患者帶來很大的痛苦和困擾。在治療過程中，瞭解自己的疾病狀況以及疾病的好轉情況是非常重要的。那麼，怎麼知道抑鬱症好轉呢？
1.觀察自己的情緒變化
患有抑鬱症的人會出現情緒低落、失去興趣、不願意社交等症狀，而在治療的過程中，隨着治療的進行，患者的情緒會有所改善。因此，患者可以通過觀察自己的情緒變化來了解抑鬱症的好轉情況。如果自己的情緒變得積極向上、樂觀開朗，那麼說明治療已經取得了很好的效果。
2.關注身體的反應
抑鬱症不僅會影響到患者的情緒，還會對身體產生一定的影響。例如，患者可能會出現頭疼、肌肉疲乏、食慾減退等症狀。而在治療的過程中，這些症狀會逐漸緩解。因此，患者可以通過關注自己身體的反應，瞭解自己是否正在好轉。
3.參與社交活動
抑鬱症讓患者感到孤獨、失落，缺乏對生活的熱情和動力。在治療過程中，患者可以試着參與一些社交活動，例如和朋友出去散步、參加聚會等。如果發現自己能夠積極參與和享受這些活動，那麼說明自己正在好轉。
4.遵循醫生的建議
治療抑鬱症需要遵循醫生的建議，包括藥物治療、心理治療等。在治療過程中，患者需要按照醫生的指導來進行治療，同時需密切與醫生溝通。如果發現自己能夠按照醫生的建議來進行治療，並且效果明顯，那麼說明自己正在好轉。
5.尋求幫助
治療抑鬱症需要耗費一段時間，有時患者會遇到困難和障礙，需要得到他人的幫助。在治療過程中，患者應該積極向家人、朋友、醫生等尋求幫助。如果發現自己能夠獲得有效的幫助，並且自己的情況有所改善，那麼說明自己正在好轉。
總之，治療抑鬱症是一個漫長而艱難的過程，需要患者有足夠的耐心和毅力。在治療過程中，瞭解自己的疾病狀況以及疾病的好轉情況是非常重要的。患者可以通過以上幾種方式來了解自己的病情是否正在好轉。同時，患者需要注意的是，在治療過程中要保持心態積極樂觀，相信自己能夠戰勝疾病。
