抑鬱症是一種常見的心理疾病。許多人在生活中經歷過抑鬱情緒，但如果這種情緒持續時間較長、強度較大，就需要考慮是否患有抑鬱症。以下是一些可以使用的方法來查看是否有抑鬱症。
1.查看自身的情緒
抑鬱症的主要特徵是心情低落和缺乏興趣。如果發現自己在持續時間較長的一段時間內很少感到快樂或興奮，或者經常感到沮喪、無助或絕望的情緒，那就應該考慮是否患有抑鬱症。此外，如果發現自己脾氣暴躁、易怒或易激動，也可能是抑鬱症的一種表現。
2.觀察身體感受
抑鬱症患者往往出現身體不適或生理症狀。例如，失眠、食慾不振、性慾減退、疲勞、頭痛、肌肉疼痛和心跳加快等常見症狀。檢查身體狀況，看是否有這些症狀出現，如果有，應該考慮是否患有抑鬱症。
3.詢問親友
抑鬱症患者往往會在面臨生活問題和極度壓力時感到情緒低落和無助。然而，患者自己可能會難以認識到自己的情緒狀態，而親友往往能更好地認識患者。因此，可以問問身邊的人，他們觀察到自己有沒有出現明顯的情緒和行爲上的改變，以便確定自己是否需要尋求專業的幫助。
4.自評量表
許多量表能夠幫助人們自我評價是否患有抑鬱症。例如，Zung自評量表、漢密爾頓抑鬱量表等。這些量表主要是通過一系列問題或情境，來衡量被試者的情緒和身體狀況。它們可以被用於篩查和監測抑鬱症，但是，它們並不能完全代替專業醫生的診斷。
5.就醫
最可靠的方法是向專業醫生諮詢。醫生可以進行身體檢查，瞭解病史和身體狀況，並進行精神疾病方面的評估和診斷。醫生可以推薦適當的治療方案，例如藥物治療和心理治療，並提供後續監測和幫助。
