指導專家:武警廣東總隊醫院醫學心理科王曉麗主任
今年，在不平凡的年度，歷史上經歷了中國兩次重大流行後，全國人民成爲城市，克服困難的民族精神的表現，不僅面臨着流行的調整，青少年和家長們面臨着比以往更大的調整。
但烏雲之後終究會出現彩虹，特殊時期的特殊應對模式，讓很多考生開啓了新的學習模式網絡學習，這也正常考驗了考生們的學習狀態和學習自主性，實踐證明了我們的考生和家長們順利地度過了這次考驗。
疫情得到有效控制後，高中也陸續入學，推遲一個月的大學入學考試最終也順利結束，考生學習了十二年，監護人陪伴了十二年，我們看到的不僅是考生的高考，也經歷了這個監護人的辛苦之路。
我建議學生們不要做問題和新問題加強自己現在掌握的知識就足夠了，增強自信。我們只要完成自己狀態下最好的知識結構的正常輸出就足夠了。這是老師們經常在網絡訓練中說的話。有助於提高自信，相信自己，有良好的心情就能達到能力的考試目標。
現在，上述語言經常被考生回憶的話題，老師的教導還在耳邊，有些考試在大學入學考試結束後反覆回憶考試內容，沒有睡過。考生家長本來的基礎疾病也成爲大學入學考試結束後的後援團，睡眠困難，心情煩躁，整天選擇學校等問題糾纏在一起。
選擇學校可以說不是孩子們的煩惱，而是父母們茶思想的病，很多父母說孩子自己選擇專業，我們不動手。但是，結果孩子說考專業是我母親的事，比不知道考什麼專業，長期以來大學期間出現了各種青少年的心理問題。
關於這個話題:武警廣東總隊醫院醫學心理科王曉麗主任說:大學入學考試是每個學生12年學習的檢查時間，對每個家庭都很重要，但是大學入學考試結束後的一段時間內，在沒有成績的時期考試中突然緊張的生活節奏成爲放鬆心情的時間段，成績出來後百感交集，後悔等心理狀態再次過度煩惱，煩惱心理狀態。
這個兩個心理狀態不止考試難以招架，對於家長朋友們也是心靈上的考驗。那麼，如何管理大學入學考試後的心理狀態，使很多家庭能夠更好地過度的考驗帶來的結果呢？
王曉麗主任介紹說:身心統一，放鬆狀態是最好的方法:長期緊張的準備時期，把兼顧工作和家庭的家長朋友們的名單減半。這段時間是一個簡單的生活狀態，需要和孩子們一起休息，整理疲憊的心情，逐漸恢復自己的生活。郊遊、家庭聚餐、電話粥等是放鬆減壓的最好方法，爲大學入學考試後得分後更好地整理下一步的想法做準備。
另外，健身減壓方式，家長可以和孩子一起做簡單的熱身運動，多做戶外運動，有助於學生恢復體能，爲大學生活奠定身體基礎。同時，父母也可以更好地投入工作和家庭生活。我們道心理狀況對人的健康也有不容忽視的影響。
接下來是相互交流，給予未來孩子的生活計劃，讓孩子們在頭腦中更加立體地理解未來的發展方向，目標是有需求的，孩子們有勇氣在大學生活中全面發展。
利用大時間(每天記住交流計劃)，家長朋友們可以帶着孩子們一起尋找資料，瞭解孩子的專業、性格特徵、個性發展方向，綜合評價他對個人職業需求和現實是否合適。這樣，孩子就有自己的發言權，自己的命運自己決定，同時父母客觀地和孩子分析，幫助孩子全面思考，確定大方向，形成客觀完整的自我規劃方案。
最後面臨分離的話題。父母的朋友們長期陪伴孩子的時候會逐漸減少，生活的變化也會給父母的朋友帶來失落的感覺，特別是對於離婚的家庭來說，孩子離開家後，父母的朋友們面對自己獨立的生活階段，爲孩子退休的父母們幾年的陪伴已經失去了社會團體的支持，父母進入獨立的生活階段。
因此，家長對未來的獨立生活也需要提前自我調整和安排，假期儘量給自己一個沒有孩子打擾的空間，和以前的朋友和同事加強聯繫，確定自己未來的工作方向。家長們要知道，安心快樂的生活也是離家出走的學生穩定的家庭支持系統。因此，孩子上大學後，父母可以在事業上進一步提高生活質量。你也可以爲新的社會團體制定計劃。
大學入學考試不是人生的最終目標，而是人生中檢查學習能力和未來發展方向的考試，將來的生活中有很多這樣的考試，家長朋友們必須相信你們的孩子有能力面對每生的挑戰。
很多考生也相信你們是獨特的個人，最終成爲人生的勝利者，無論成績如何，未來的道路還很長，有什麼不驚訝的事情，遇到挫折勇敢地前進。
(通信員崔亞男田乃偉)
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