一個月後就是一年一度的高考了，高考對每位學生來說都是至關重要的。而作爲爸爸媽媽應該要怎樣做才能幫到高考生呢？不如就從飲食入手吧，下面一起來看看高考生的飲食究竟怎麼安排纔是最合理的吧。
大學入學考試如何選擇考生喜歡的食物。這個關鍵時期，儘量滿足考生的口味，選擇他/她平時喜歡吃的食物，因爲熟悉口感可以放鬆考生的心情，讓他心情愉快，增加食慾。
注重早餐。考生通常晚上學習很晚，經過一夜的體能消耗，各種代謝物在體內也堆積着。上午的學習和考試中大腦所需的能量幾乎都來自早餐，空腹不僅影響水平的發揮，還容易發生低血糖昏厥。因此，吃好早餐可以爲大腦提供充足的能量，對於保持旺盛的精力和良好的學習狀態是非常必要的。
注意飲食衛生，避免任何形式的食物中毒。父母最好自己買食物，爲孩子做三餐。食物的製作方法取決於孩子的體質。如果孩子脾胃虛弱怕冷，就不要吃冷飲和涼菜。如果孩子消化不好，不要讓他吃油膩的油炸。如果孩子容易生氣，就要吃清淡的食物。可能可能過敏或胃腸不適的食物都應該非常謹慎。
食物多樣化，不要吃得太飽。主食爲考生提供衛生b族，促進食慾，大腦提供能量，使大腦不短路。肉類可以爲考生提供充足的蛋白質，具有提高記憶力、緩解疲勞的作用，建議選擇深海魚類，其含義的DHA，有助於提高記憶力，提高大腦效率。蔬菜和水果可以提供大量維生素成血紅蛋白，保證大腦供氧豐富的膳食纖維，增加腸蠕動，預防便祕，緩解緊張。
每天吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這種食物有助於消化，增加食慾，特別是在炎熱的夏天，食慾低下，複習考試緊張，不想吃。吃一點新鮮水果可以開胃。除了
之外，大學入學考試臨近時還有什麼飲食禁忌呢
大學入學考試的飲食禁忌
爲了防止鋁對大腦的危害，請多吃油條、油餅和饅頭。饅頭含鋁量高，油條油餅含鋁。每天吃一兩根油條，鋁攝入量會比允許量超出60毫克，經常吃這類食物的孩子，容易記憶力下降、思維遲緩。
不要吃冷油膩的食物。生食容易不衛生，吃不衛生的生食會導致考生胃腸不適，嚴重者會導致炎症、急性胃腸疾病等。冷食會對考生的腸胃造成很大的刺激，腸胃虛弱的考生會產生腹部不適、腹瀉、痢疾，影響考試的發揮。油膩食物不易被消化，吃多了會使人產生噁心嘔吐的感覺，對考生髮揮不利。
忌多吃過鹹食物。長期習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血缺氧狀態而導致智力遲鈍，記憶力下降。
忌飲用大量咖啡或吃巧克力。許多高考生認爲吃巧克力可以有效補充能量，這其實是種誤傳。巧克力從吃下去大概需要兩到三個小時左右才能徹底產生能量，還有脂肪的代謝會增加耗氧，對人腦並不太有利。
忌高蛋白攝入過量。過度攝取高蛋白食物，如牛肉、雞、蛋、蝦、花生等，不能集中學習，精神不振、頭暈、思考和判斷能力下降。
要讓高考生有一個好的身體健康狀況，家長在飲食上要多注意以上幾點哦。
