在結婚前，很多人都會出現焦慮症。很多人容易擔心自己能否與對方相處融洽、能否維持婚姻關係、是否有足夠的承擔責任的能力等。這些焦慮情緒如果得不到及時的緩解，會嚴重影響婚姻的發展，因此有必要進行調整。
首先，建議雙方要充分的溝通，對彼此的期望做到明確，瞭解自己和對方的訴求，認真聆聽對方的意見。另外，在婚前要充分的瞭解對方，理解彼此的性格、喜好、性格特點等，從而增進了解和信任。此外，雙方可以共同學習、看書、看電影等，以此增加彼此間的共同語言和共同愛好。這樣一來，可以讓彼此更加的融洽，增加雙方的親密度和信任度，從而緩解焦慮情緒。
另外，婚前常備清單也是必不可少的。這個清單要包含婚禮準備、新房裝修等。可以把這些任務寫在清單上，然後再把清單劃分爲必要的任務和不必要的任務，將任務一步一步解決，將注意力放到自己能夠控制的方面，同時不必擔心那些無法控制的事情。
此外，婚前還可以進行一些心理訓練。例如，可以進行瑜伽、冥想等，既可以幫助緩解焦慮情緒，還可以增強健康的心理功效。還可以嘗試一些適合自己的運動，比如散步、慢跑等等，這對緩解情緒有很大的幫助。
最後，焦慮症是常見的心理疾病，而人們對焦慮的認識往往並不全面。焦慮症是一種情緒緊張的狀態，它具有很多症狀，如心慌、出汗、失眠、不安、恐懼、意志疲憊等。焦慮症是一種可以自愈的疾病，但是如果不及時治療，會導致很多不良後果。因此，如果您發現自己的焦慮情緒已經超出自己的承受能力，請及時到醫院去治療。
總之，婚前焦慮症是很常見的，但是這並不意味着我們不能應對。只有通過充分的溝通，正確的面對問題，增加相互間的信任和理解，進行適當的訓練等，才能真正緩解婚前的焦慮症。
