內分泌與女性健康密切相關，爲什麼激素的各種變化總是在女性身上特別突出，內分泌失調怎麼辦？內分泌的飲食烹飪該怎麼辦？
內分泌顏色的原因
原因1:有色食物影響激素的分泌
中醫認爲，人是統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有陰陽和諧的關係，適當搭配飲食有助於提高激素的分泌。對應腎臟的是黑色、自然鹹味的食物，對應脾臟的是黃色、自然甜味的食物，對應肝臟的是綠色、酸味的食物。
理由二：調節荷爾蒙，黃色爲動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的祕訣，其中健脾是極爲重要的。脾健康的話，可以很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身體不好。因此，黃色食材是補充激素的動力。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
1、黃色食物健脾
黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。
大豆:幫助胃腸恢復動力，是天然植物性雌激素，有助於調整女性激素。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還能預防與激素相關的癌症。
南瓜:提高精力，補充精神，提高代謝。
夏橙:具有驅風、芳香、滋養的作用，可緩解精神緊張症狀。
檸檬:消除疲勞，促進血液循環，提高免疫力，延緩皮膚老化。柿子:健脾開胃，潤肺生津，改善心血管功能。
香蕉:強化消化系統功能，去除血液中的毒素，具有抗抑鬱、提高免疫力的效果。
2、黑色食物補腎
黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳:清胃清腸，增強肌體免疫力。
3、綠色食物補肝
綠色食物補肝:綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。此外，還能保持體內酸鹼平衡，在壓力中增強體質。
代表菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等食物。
菠菜:具有養血、止血、滋陰、抗老化、促進細胞成長的作用。
西蘭花:提高肝臟解毒能力，提高肌體免疫力，降低乳腺癌發病概率。
韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。
