近視是很多人的通病，特別是年輕人，由於電子產品的影響，幾乎人人都有近視。有人說吃豬肝能明目，因爲豬肝含有豐富的維生素A，所以很多家長會讓小孩吃多點豬肝，預防近視，這幾乎是衆所周知的“食療祕方”，但事實真的是這樣嗎？
豬肝不能降低近視度數
維生素A確實對視力好，維生素A缺乏時，會導致人在較暗的光線下適應能力下降，嚴重的話可致夜盲，還會導致眼睛結膜或角膜的損害，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應性。事實上，近視的原因是眼球變形-前後徑增加，晶體無法正常集中在視網膜上。不管你吃什麼食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前後徑恢復正常距離，又怎麼可能幫助降低近視的度數呢？
如何預防近視度數增加
1、注意用眼衛生
每用眼一個小時左右就要休息五分鐘。保持適當的工作距離，眼睛和電腦熒光屏的距離應保持在60釐米以上。看電視時時間不宜過長，每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
2、堅持眼保健體操
眼保健體操是根據中醫學經絡和按摩學說的原理，結合醫療體育保護眼睛的自我按摩法。按摩眼周穴位，增強眼眶血液循環，消除眼內充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。所以不要偷懶，每天做做眼保健操，保護視力。
3、保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。所以要注重睡眠，保證有足夠的休息時間。
4、飲食結構合理
少吃糖果和高糖食品，糖過多，血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的鹽，特別是鈣結合，血鈣減少，影響眼球壁的韌性，眼軸容易伸長，近視程度加深。蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔、豆芽、橘子、柑橘、棗等蔬菜水果也有助於預防近視。
