現代人常年坐在辦公室裏，面對電腦文件，由於坐姿不正確，經常感到腰痠背痛。站立時間長的話，容易感到腰痛，也許有人不介意，只是暫時的，但是骨盆前傾的結果的可能性很高。
骨盆前傾是什麼？
骨盆前傾其實就是腰痠背痛的始作俑者，它會影響骨盆乃至脊柱周圍的肌肉張力分佈，從而影響肌肉的力量以及靈活性，此外肌肉長期的緊張和牽拉，都是引發痠痛的本源之一。
首先，瞭解骨盆前傾是什麼，骨盆前傾是因爲腰椎前方的肌肉過於緊張，過於緊張，正常站立時需要更大的腰肌張力來抵抗前方向前拉伸的腰肌張力，腰肌需要高負荷收縮
發生骨盆前傾症狀時，腰椎後方的關節受到很大的壓力，從長遠來看腰痠可能會產生刺痛感。如果發生這種現象，不介意的話，脊椎滑脫的可能性很高。如何判斷骨盆前傾？
最簡單的方法就是找一面牆，兩個腳後跟緊貼牆面，身體自然直立，如果沒有盆腔前傾，那麼臀部和肩膀應該可以自然的同時靠在牆上。肩膀接觸牆壁或接觸牆壁需要力量的話，骨盆前傾的可能性很高。
骨盆前傾的具體危害是什麼？
骨盆前傾發生後，腹部明顯伸出。另外，由於脊柱的變形，人體內的部分器械結構發生了變化，內臟下垂、小腹隆起、臀部橫向發展、下垂等現象發生，嚴重危害人體健康。
如何預防骨盆前傾？
1。保持正確的行走姿勢。
2。站立時，身體的重心應放在足弓和腳後跟的交界處，跪下時應放在坐骨的中心點。
3。有時要注意腰部是否塌陷。無論是站着坐着還是跪着，腰椎都不應該向前推，而應該向上推。一旦發現腰椎有向前推的傾向，應及時調整，腰椎應該向胸椎方向提升。同時，要注意自己是否習慣性地收緊腹部，向前推。
