吸菸有害健康，這是大家都知道的道理。現在不少吸菸的人都想去戒菸，因爲吸菸對身體不好，同時對周圍的朋友也會造成影響，與吸菸者相比，吸取二手菸尼古丁的攝入會更多。所以很多人都有疑問戒菸的最好方法是什麼？這種方法一定能成功嗎？
想要戒菸成功，最重要的是下定決心戒菸，因爲只有心強，才能在實踐中取得更好的成功。煙癮是人們對吸菸的依賴，是大腦和身體的依賴，所以如果你真的想戒菸，你必須下定決心。
菸草中的尼古丁不僅依賴心理，還依賴生理。因爲吸菸中毒，不能拒絕吸菸的誘惑，所以在戒菸的過程中下定決心，沒有真正想戒菸的想法，一切都像口頭支票。戒菸者想吸菸的時候，必須警告自己不要中途放棄。吸菸不是讓大家舒服，而是讓大家更頹廢。
戒菸者在戒菸的過程中，要遠離抽菸的朋友，因爲吸菸是可以帶動的。當煙味傳入戒菸者的鼻子裏，戒菸者會更想抽菸，所以多結交一些不抽菸的朋友可以更好的幫助戒菸者戒菸，所謂近朱者赤近墨者黑，這句古語並不是毫無道理。結交不吸菸的朋友，不僅可以不受煙的誘惑，還可以監督吸菸者，周圍的朋友不吸菸的時候，吸菸者也不好意思吸菸。
吸菸者也可以同時轉移注意力，吸菸者想吸菸時，咀嚼糖果和口香糖。這種轉移注意力的方法也不錯。不要碰煙。從一百到零的過程很辛苦，但只要努力，一定會成功。同時，戒菸者也可以讓周圍的親戚朋友監督自己。如果你想抽菸，請告訴親戚朋友，儘量減少一個人的時間。
戒菸是一個漫長而痛苦的過程，但只要堅持下去，離勝利越來越近。戒菸是一步一步的足跡，決心越大，足跡越深，足跡越深，就越穩定。戒菸者們，只要下定決心，不要左右搖晃，總是糾正心中的棒子。那根棒說有問題的時候，馬上把這根棒說成碎片，越遠，最終就越到達勝利的對面。
