1.能夠改善味覺：一般在戒菸之後會發現自己的味覺比較敏感，在品嚐美食的時候口感會更強，這是因爲戒菸之後舌頭上的感覺神經像以前一樣敏感了。
2.消除口臭：長期吸菸的人和別人說話的時候都有一股煙臭味，尤其是在商務會談時很影響自己的形象，一旦戒菸之後這種異臭味就會消除掉，而且起牀之後還會覺得很清爽。
3.牙齒變白：很多吸菸的朋友除了口臭之外，牙齒也是焦黃髮黑的，但是戒菸一段時間之後因爲口腔衛生得到了改善，所以牙齒上的煙垢也會慢慢減少，讓我們的牙齒恢復白亮。
4.睡眠得到改善：香菸中含有大量的尼古丁，而這種物質會影響人們的精神，很多人吸過煙之後就很難入睡。但是一旦戒菸尼古丁對人體的影響就會慢慢消失，人們的睡眠質量也會得到改善。
1.患癌的可能性降低：大多數肺癌的患者都有長期吸菸的習慣，戒菸之後得肺癌的機會可能會降低。
2.防止肺功能變化：吸菸的時候直接損傷的是我們的肺功能，在檢查的時候肺部都會有陰影，大多數人都會出現小氣道功能異常的情況。但是一旦戒菸我們的肺功能會逐漸的恢復起來。
3.有利於優生優育：男性經常吸菸可能會降低精子的質量，嚴重的時候還會殺死精子，即使能夠讓女性懷孕，但是很容易出現流產或者是死胎的情況。但是戒菸之後這種情況發生的概率就會比較低。
