貧血是一種常見的疾病，尤其是女性，很多女性都有輕微的貧血。貧血會使女性出現臉色蒼白、疲勞、睡眠和食慾下降、妊娠困難等症狀。如果有輕微的貧血，很多人都想通過飲食烹飪來解決。說到補血，很多人第一次想到口香糖，多吃口香糖能補血嗎？
專家:阿加補血不適合每個人
阿加是日常生活中常用的中藥補充劑，具有補血滋陰、潤燥、止血的效果。廣泛應用於血虛萎黃、眩暈心悸、煩躁不眠、肺乾咳。
廣東省中醫院婦科主任醫生陸杉先生在此前的採訪中表示，阿加作爲滋補品確實具有良好的滋養血陰的效果。阿加自古以來就是滋養的上品，性甘味平，主要用於血虛萎黃、眩暈、心悸等，是補血的好產品。經常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥物同用，非常養血滋陰。
陸杉注意到，口香糖補血有很好的效果，但並不多益善，也不適合每個人吃口香糖補血。口香糖油膩，油膩會妨礙胃，影響胃腸的消化功能。脾胃虛弱的人，本身食慾不振，消化不良，容易腹瀉嘔吐。再吃阿膠，不僅不能補血，還影響健康。脾胃功能差的人，吃口香糖消化不好，最好聽醫生的指示。
另外，孕婦、高血壓、糖尿病患者也應在醫生的指導下服用，飯前服用，飯後服用。服用阿膠2周或服用期間症狀無改善，或加重症狀，或出現新的嚴重症狀，應立即停藥到醫院就診。
貧血應該多吃什麼食物補血？
鐵含量高的食物
動物內臟、鳥肉、魚肉等含有豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收，補充鐵的效果比植物性食物含有的非血紅素鐵好得多，請多吃點。其次，豆製品的鐵含量也很多，腸道的吸收率也很高。
富含維生素c的食物
蔬菜含有造血不可或缺的原料葉酸。此外，維生素C還可以促進人體對鐵的吸收一般多吃獼猴桃、橙子、檸檬、葡萄柚等新鮮蔬菜即可。
水果類食品
如葡萄乾、桂圓肉等水果，多含鐵元素，富含維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因素，使機體對鐵的吸收工作減半。
另外需要注意的是，在服用補血藥或口服鐵劑期間，應在飯後服用，以減少對胃的刺激。不能喝濃茶和咖啡。因爲茶和咖啡含有很多單寧酸，可以和鐵產生不溶性的鐵質沉澱，妨礙鐵的吸收。
