從內到外散發健康的紅潤肌膚是最自然最美麗的，不是化妝品，而是想擁有令人羨慕的紅潤肌膚，從飲食開始，多喝養顏美容湯，以下推薦幾種養顏美容食譜，馬上試試。
薏苡茶
材料:薏苡10克，生荷葉5克，山楂5克。做法:用熱水煮上述材料。效果:促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱除溼，消除浮腫，減少黑斑，美白皮膚。
核桃粥
原料:核桃、銀耳、米、米、冰糖。做法:銀耳用水浸泡一小時後，摘下小朵，去除黃蒂。將米、米、核桃仁倒入鍋中，加入適量的水，米快開花時，倒入銀耳。加入適量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:經常吃核桃使皮膚光滑細膩，血脈溼潤。
綠豆菊花茶
材料:菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少。做法:將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙汁倒入菊花水中攪拌，最後加入少量蜂蜜即可。功效：排毒養顏、平整臉上粗孔，使肌膚光潔嫩白。
芝麻杏仁粥
原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用熱水浸泡10分鐘，去皮切碎。米適量洗淨，倒入鍋中，加入適量的水。待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
山楂護膚茶
材料：生地四錢、積雪草五錢、山楂五錢、片糖適量。做法:把藥一起切成粗末狀，混合，加水煎後加點糖，代茶喝就行了。效果:清熱涼血，滋養皮膚。
金瓜燉蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。將蛤蜊放入清水中浸泡3小時，去除黑色部分，清洗乾淨。將蛤蜊放入鍋中，放入薑片，加水煮沸，繼續煮3分鐘，取出蛤蜊瀝乾。把小金瓜洗乾淨，從頂部的三分之一切開，挖出裏面的種子。把雪蛤放入金瓜裏面，再放入枸杞和冰糖，然後加水適量，再放入盤子裏，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包好。將金瓜放入蒸鍋中，大火蒸30分鐘即可。
