1、牛奶中鉀使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸可促進血清素大量增加。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅可以使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、經常喝牛奶可以預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶有助於睡眠。
12、牛奶中純蛋白含量高，經常喝牛奶可以美容，可以美白。
