冷熱水交替洗臉是最經濟、最有效的美容保健方法。
原理：我們整天緊張工作之後，臉部大多數時候都會繃緊，僵硬，如果用溫水洗臉，臉部肌肉就變得寬鬆很多；睡覺醒來時臉部大多數都是鬆弛的，如果用冷水洗臉，就會使鬆弛的肌肉收縮。一張一張的鬆弛，肌肉不經常運動和按摩，血液不順利循環，長時間皺紋。那麼，如何才能使得臉部肌肉保持光滑、潤澤，少皺紋，永葆青春呢？介紹這種冷熱水交替洗臉是非常經濟的方法。
先用熱水洗臉再用冷水敷面，冷熱交替很容易導致毛細血管擴張，形成面部紅血絲現象，嚴重的還會引起面部敏感症狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會更糟糕。
正確的皮膚清潔不會傷害皮膚，是護膚美容的基礎。而適當的水溫則則是肌膚清潔的重要條件，過冷過熱的水溫都不適合肌膚保養。
1、水溫過冷(20℃以下)
對皮膚有收斂作用，鍛鍊皮膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水清潔會導致皮膚血管收縮，使皮膚蒼白枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失
2、水溫過熱(38℃以上)
對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，但經常使用會使皮膚脫脂，血管壁的活力減弱，皮膚毛孔擴大，皮膚鬆弛無力，容易出現皺紋。
3、適當的水溫(34℃左右)
略高於皮膚溫度，但低於體溫，用手試試，有溫暖感，但不熱。這種溫水不僅能清潔皮膚，皮膚有鎮靜的作用，有利於皮膚的休息和消除疲勞，對皮膚沒有傷害。
