如何美白皮膚？皮膚暗淡無光吃什麼能使膚色明亮？今天介紹吃什麼能有效地美白皮膚讓我們一起來看看。
1、牛奶豆腐湯
牛奶和豆腐是絕品，兩種食物都有美白的效果，兩者可以一起煮湯，補充體內的水分，使皮膚健康，在白色中變紅。把豆腐放在牛奶裏煮，沸騰後，可以根據自己的味道吃調味料。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中富含高山人體內分泌、促進血液循環的維生素和單寧酸，經常喝玫瑰花茶可以達到美白祛斑的效果。
3、不要忘記花茶
不要忘記花茶中含有豐富的維生素c，不僅能清熱解毒，還能清新明目、滋陰補腎、補血養血效果，不要忘記花茶能促進人體新陳代謝，延緩細胞老化等效果
4、牛奶蒸蛋
同樣光滑的材料，牛奶蒸得很結實，三個蛋黃只是半熟，勺子碰到，蛋黃一下子滲入牛奶，蛋香融爲一體，可以分別保持自己。一勺入口，牛奶的香味使火候的蛋倍增水滑，就像出生的嬰兒皮膚一樣。這道菜其實可以自己在家做。重要的是牛奶很濃，但是不要放太多。蒸得太多的話不是蛋水而是蛋水，但是不能少。牛奶少的話蒸的蛋就不會變得水滑。看火候，多吃這道菜，保證愛美的人的皮膚像嬰兒一樣柔軟。
5、多喝紅糖水
紅糖是女性必備的食物，但女性一般在生理前後喝，其實除了這個時間段可以喝紅糖水以外，小編建議女性每天都可以喝。經常喝這種水的效果很多，對女性來說有補血的效果，可以調整女性皮膚的暗黃。
6、牛奶麥片
一杯低脂肪、高纖麥片粥，加入200克牛奶，想吃零食的時候，來一杯酸奶或者30-60克奶酪，晚上用一杯200克低脂牛奶爲你的牛奶纖維畫一個完美的句號。
