如果我們身體不舒服，往往出現在腰背上，長時間坐着總是腰疼，背是整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑可以在背上找到對應的地區，想知道自己的健康狀況，看背就知道了。
背部上部對應肺部和心臟，背部下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映着臟腑是否正常運轉。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是生長髮育期的孩子，還是精力充沛的青壯年，還是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，都爲健康注入了活力和活力。
1、大椎突出，色素沉着:-肩頸長期勞損，肩周炎易發生，肩頸經絡不通，腦供血供氧不足，頭暈頭痛，心情恐慌。
2、青春痘:-腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便祕、腹脹、腸鳴。
3、肺區。毛孔粗大，色素沉着:-肺功能減弱，容易引起鼻咽問題，鼻炎，咽炎，等待喉嚨，幹癢，容易發火，胸悶短。
4、心區。毛孔粗大，色素沉着，青春痘:-心火旺盛，有心事，淺睡多夢，心悸，慌張，手腳冰冷。
5、肝區。明顯的突起:-肝火旺盛，心情抑鬱，脾氣暴躁，臉黃，口苦，眼紅乾燥，解毒功能弱，精肝、脂肪肝、膽結石、肋膨脹，背沉，小葉增生，乳腺增生，手腳冷。
6、脾區。推膀胱經常容易診斷，有氣節，腫脹:-膚色暗黃，皺紋明顯，食慾差，胃火或胃寒，口臭，胃脹胃痛，打嗝反酸，肌肉鬆弛，容易淤青，月經不調。
7、腎區。發黑、色素沉着、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰痠背痛，下肢循環不好。
7、婦科。八髎穴突出、發青、發黑、長痘：——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。
背部養生區的保健方法:
1、背部暖氣:避風，背部暖氣，增強健康。
2、衣服護背:平時穿衣服注意保溫，隨時減少，保護背部。
3、敲背:敲背，自己敲和別人敲。本法舒適活血，振作陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。用溼毛巾搭在背後，雙手擰緊毛巾的兩端，用力搓背，直到背部發熱。注意不要用力太大，以免擦傷皮膚。搓背法有預防感冒、腰痛、胸悶、腹脹的效果。
5、慎重避免風寒:背部有五臟俞穴，特別是天熱汗開始時，如果被風吹走，風寒的邪惡容易內侵，容易引起疾病。
中醫認爲背部區爲五臟之附，背部常暖，肝臟纔會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風溼，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。
