現代都市人們的生活節奏快，作息時間不規律、日常飲食不合理，在加上朝九晚五的生活讓很多人沒有時間去鍛鍊，因此造成很多人的身體出現狀況，身體內的很多毒素也不能及時排除，從而各種各樣的問題隨之而來，所以及時爲身體排毒十分的重要，每個人的身體內都有毒素，那麼我們應該怎樣排毒呢，不妨看看中醫專家的介紹。
五臟毒應立即排出
中醫認爲，我們體內有很多毒素，不能立即排出體外，對我們的身體和精神發揮不良作用的物質可以稱爲毒。例如淤血、痰溼、寒氣、飲食積累、氣鬱、着火。如果這些毒素堆積在五臟之內，五臟的老化會加速，五臟養皮膚、肌肉、肌肉、神經也會一起老化。毒素隱藏得很深，但在身體表面留下線索，不同的樣子意味着毒素隱藏在哪裏，現在必須找到毒素的隱藏場所，儘快趕出身體。
腎臟有毒素，
1、月經量少或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、浮腫。腎臟管理體內液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力下降，浮腫。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎臟排毒不足，多餘的毒素出現在下頜部位。
4、易疲勞。身體內的毒素消耗腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，身體疲勞，神疲勞睡覺，四肢無力。
腎臟如何排毒:
1、排毒食品:冬瓜。冬瓜汁液豐富，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候用冬瓜煮湯或者炒，味道盡量淡。
2、抗毒食品:山藥。山藥可以同時滋補很多器官，畢竟以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖炮製的山藥，補腎抗毒的效果相應增強。
3、排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是大樓，這個穴位就是污染下水管道的出口，經常揉，排毒效果明顯。涌泉穴位於足底前1/3處(計算時不包括腳趾)。這個穴位很敏感，不要用太大的力。稍微感覺一下就行了。最好一邊按一邊揉。持續5分鐘左右就行了。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
脾臟有了毒素表現在：
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2、白帶過多。脾主管體內排溼，溼氣過多，超過脾能力，體內溼氣過多，白帶增多是其中之一。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰溼，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做，否則就會反彈。
4、口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
如何排毒更順暢:
1、吃酸幫助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是解決食物中毒素的最佳食品，可以增強胃腸的消化功能，使食物中毒素在最短時間內排出體外。同時，酸味食也有健脾的效果，可以發揮抗毒食品的效果。
2、按脾排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下的凹陷中，用手指按摩該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，雙手交替製作。
3、飯後走路。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果纔會更好。
脾臟最佳排毒時間:飯後是最容易產生毒素的時候，如果食物不能立即消化或吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走路，甜味健脾，飯後1小時可以吃1個水果，有助於健脾、排毒。
肺部有毒素，
1、皮膚生鏽，暗淡。中醫認爲，肺管理全身皮膚，皮膚是否滋潤、白皙，都要靠肺部功能好。肺中毒素多的情況下，毒素會隨着肺的作用堆積在皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、便祕。中醫認爲，肺和大腸是系統，上肺有毒素時，下腸道內也有異常堆積，便祕。
3、多愁善感，易悲。毒素在肺部干擾肺內的血氣運行，肺部不能正常舒適胸部的呼吸，抑制了很多悲傷。
如何排毒更順暢:
1、蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係是最密切的，肺排毒的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔可以幫助大腸排泄宿便，生吃或混合成涼菜。
2、百合提高肺部抗毒能力。肺總是不喜歡乾燥，乾燥時容易積累毒素。蘑菇、百合有養肺滋陰的效果，有助於肺部抵抗毒素，吃時加工時間不要太長。否則百合汁會減少，防毒效果會大幅度降低。
3、按肺排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚，痛快地出汗，讓汗帶走體內的毒素，使肺清爽。除了運動之外，出汗的方法還可以用熱水洗澡，洗澡前在水中加入生薑和薄荷精油，使汗分泌更加清爽，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸，肺部都不能排出剩餘的廢氣。這些廢氣對於新鮮、富含氧氣的空氣也是毒素。只有幾個深呼吸，才能減少體內廢氣的殘留。
肺的最佳排毒時間:肺的最強時間是早上7點~9點，這時最好運動排毒。肺部最有力的時候進行慢跑等有氧運動，可以強化肺部排出毒素的功能。
心臟有毒素，
1、舌頭潰瘍。中醫認爲舌頭和心臟之間的關係最密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲心臟有內火或火毒。
2、額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成爲火毒時，這個屬地也沸騰，這個起伏地出現了很多青春痘。
3、失眠、心悸。心臟在不斷的工作中，火毒停留在心中無法排除時，睡眠不穩定。
4、胸悶或刺痛。心臟出現淤血也是毒素，在道路上堵車，輕的是胸悶，重的是刺痛。
如何排毒？
1、辛苦排毒。第一次按蓮子芯，味道苦，發散心火，雖然有寒冷，但不會損害人體的陽光，所以一直被認爲是解決心臟熱毒的最好的食物。可以用蓮子芯泡茶，加竹葉和生甘草，增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的方法解決心臟毒素的排出，但是吃綠豆時用液體的形式，比如綠豆漿和綠豆湯，綠豆漿的效果會變差。
心臟最佳排毒時間:中午11~13點是心臟最強的時間，茯苓、堅果、大豆、黑芝麻、棗、蓮子等可以吃到保護心靈排毒的食物。
肝臟有毒素表現爲
1、指甲表面有凸起的或向下凹陷。中醫認爲肝主筋，指甲是筋的一部分，所以當毒素積聚在肝臟時，指甲會有明顯的信號。
2、乳腺增生，前乳腺膨脹疼痛明顯增加。乳腺是肝經循環路線的要塞，肝經中存在毒，乳腺增生立即發生，特別是經血排出時，血氣充足膨脹疼痛明顯。
3、情緒易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉的兩側和小腹是肝經和夥伴膽經的一畝三分之一，肝臟的排毒不愉快的話，自己的後院會先着火。
如何排毒？
1、吃青色食物。根據中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到疏肝、解鬱、緩解感情的作用，是幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青橙和檸檬，用皮做青橙汁和檸檬水，直接喝就行了。
2、枸杞提高肝臟耐受性。除了排毒外，還應提高肝臟抗毒能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好咀嚼吃，每天吃一點。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位於足背第一、二跖骨結合部前的凹陷。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的眼淚，和汗和尿一樣，確實有對身體有害的生化毒素。所以，痛苦的時候，痛苦的時候，壓抑的時候就哭吧。對於樂天派來說，週末下午看悲傷的電影，眼淚隨着劇本流動也是積極排毒的方法。
肝臟排毒的最佳時間:肝膽排毒的時間是晚上11點到凌晨3點，這個時間一定要睡覺，不要熬夜，排毒肝膽，排除體內毒素。
