肝是生命之源，春季養生應以養肝爲先。女性在春天如何養肝？春天吃什麼來滋養肝臟？專家注意到，久視傷肝，久坐傷骨，多做護眼運動，多坐有助於養肝。飲食中應該吃溫暖陽光的綠色食物，有助於保護肝臟健脾。
女性養肝的三大好處
1、食慾好:肝臟是人體最大的消化腺，參與糖、脂肪、蛋白質、維生素等多種物質的代謝，肝臟分泌的膽汁是消化脂肪最重要的消化液。一旦肝臟功能受損，就會出現噁心、厭油、食慾不振等消化道症狀。
2、皮膚好：白裏透紅的皮膚是所有女性追求的目標，一旦肝臟功能出現問題，內分泌也會出現紊亂，表現在皮膚上就是面色晦暗、毛髮乾枯。
3、脾氣好：從中醫角度講，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情緒不穩定，易急躁、抑鬱。
五招養肝法
1、多喝水排毒，養護肝臟
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。初春寒冷乾燥身體需要大量補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可以促進腺體，特別是消化腺和胰腺、膽汁分泌，有利於消化、吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、春季養肝在飲食方面也很講究
中醫認爲春季肝氣旺盛，酸味食物有增強肝氣的功能，本來旺盛的肝氣旺盛，肝氣旺盛會損害脾氣的功能，所以春天不吃酸性食物，甜味、甜味食物可以補脾，多吃棗、山藥等補脾食物因此，春天應該多甜少酸，有利於壯肝益脾。
3、運動強體保護肝臟
健康決不能離開飲食和運動。春天氣溫變暖，適合散步、踩青、打球、打太極拳等，使人體血氣流暢，促進吐故納新，增強健康，養肝，達到保護肝臟的目的。愛美的女性必須積極運動。不要坐在電腦前一天。鍛鍊可以讓你健康，保持你的美麗！
4、樂觀心情有利於肝氣順暢
春季養肝首先要注意調節情緒，避免肝氣滯留。人的感情和肝臟相互牽制，相互影響。無論是養生的目的還是其他目的，在日常生活中都要保持樂觀開朗的心情，不要大喜大悲。這有利於肝氣和諧，不僅舒適，而且保持身體平衡和健康。知道如何護自己的女性朋友，保持健康和青春的活力，要學會調整感情，緩和壓力。壓力大的時候可以自然放鬆，去有山有水的地方，鬱結容易疏遠，或者找能說話的朋友說話、玩耍、休閒，表達鬱結的心情。
5、按時休息，使肝臟排毒更加順暢
在網上聊天，看熱門電視劇，帶工作回家，別人晚上12點睡覺早，主張這是你一天生活的真正開始。雖然你很強，但我害怕永遠不會變強。
養肝依據:每天積極找時間休息，是對肝臟最大的愛。休息可以減少體力消耗，減少糖原、蛋白分解和乳酸的產生，減輕肝臟的負擔。萬不可等到勞累感襲來纔想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內的代謝廢物，乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經造成了傷害。
自救招數：晚上11點到凌晨3點血液流經肝、膽，此時最該做的是睡覺，給肝創造一個良好的工作環境。肝臟最弱的時間是下午1點-5點，所以最好把辛苦工作儘量堆在上午，到了下午，每工作1小時讓身體休息5分鐘，以減少肝臟損耗。
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