氣血不足在醫學上被稱爲氣虛和血虛,這兩方面人體不足容易老化,特別是對女性來說,氣血更爲重要,如何知道自己氣血不足?
測量你是否氣血不足
1、從皮膚上看
皮膚白裏透着粉紅色,有光澤,有彈性,無皺紋,無斑點代表氣血充足。血氣不足的人一般皮膚粗糙,暗淡無光澤,多爲黃色、白色、青色或紅色,臉上長斑。
2、從溫冷感覺來看
溫感簡單來說就是對溫度的感知能力,這在冬天很明顯。一般來說,別人穿衣服,血氣不足的人可能穿兩件以上,手腳總是冷,比別人冷。在這種情況下,我們可以吃一點阿膠來烹飪。
3、從睡眠質量來看
血氣不足是氣虛和血虛,一般睡眠困難,睡眠容易醒來,夢想多,晚上起夜次數多。睡覺時呼吸深或打鼾通常是血虛的表現。
4、從指甲月牙來看
月牙是指甲下面的白色區域,正常月牙的大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內寒氣較重,氣血循環較差,是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多,可能是高血壓的症狀。
5、從指甲縱向圖案看
這個縱向圖案是指甲上的,大人指甲上出現縱向圖案,一般說明身體血氣空虛,出現透支、老化的症狀。此時必須立即檢查。
6、從牙齦上看
一般氣血不足者牙齦有明顯萎縮,牙齒間隙增大。此時,人體的功能逐漸下降,老化也很快。
7、從運動後表現上看
氣血不足的人運動時容易出現胸悶,氣短,運動後感覺很累,疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。
8、從血管的青筋上看
如果食指上出現青筋,說明從小消化功能不是很好,體質虛弱,氣虛不足。如果小指出現青筋,一般表示腎氣不足。
9、從頭髮質量來看
頭髮烏黑柔和表示血氣充足。氣血不足的人,頭髮一般會乾枯毛躁,平時容易掉髮,尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外,頭髮還會發黃,發白,開叉嚴重。
10、從眼睛上看
看眼睛實際上是看眼白的顏色,“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈,沒有血絲的。氣血不足的人眼白渾濁,暗黃,有血統,眼袋大,眼乾眼澀,眼皮重。