一天吃三次白水涮菜發現喝喝涼水長肉的時候，身邊的瘦人們今天在炸雞，明天烤串的食慾浪費，更令人生氣的是，怎麼吃人也不長肉，羨慕嫉妒恨眼睛裏幾乎要出刀。其實，你不必那麼羨慕。不胖的瘦人們也不必高興。怎麼吃都不胖並不意味着你的新陳代謝更快更健康，也許是血虛。
氣虛則胖血虛則瘦
世界上只有兩種人，胖人和瘦人。胖人爲什麼胖，瘦人爲什麼瘦，原因很複雜。有人說胖是因爲吃多了，營養過剩。這有幾個道理，但不全面。我們周圍有很多人。他們吃得比任何人都多，但人很瘦。有些人吃得很少，也很胖。根據他們的說法，長肉。
中醫認爲，人的體型與血氣有直接關係。血氣平衡的人，身體內的氣體運動充分，吃飯後，應該吸收的營養物質被吸收，應該排泄的排泄，應該氣化的氣化，他的身體不胖不瘦。
人之所以胖，多爲氣虛。氣虛的人體內的氣體運動不充分，吃完飯後，該吸收的營養物質沒有被吸收，該排泄物沒有被排泄，該氣化物沒有被氣化物質變成脂肪堆積，長期變成肥胖。
人瘦，血虛多。血虛火旺盛，火是多餘的氣體。一個血虛的人身體裏的氣太多、太足，把該氣化和不該氣化的都氣化掉了，新陳代謝就會呈現病理性的亢進狀態，人就會消瘦，怎麼吃都很難胖起來。因此中醫認爲，消瘦是判斷一個人血虛最明顯的指徵。
勞碌型瘦人往往已經到了中年，工作上擔心的事情很多，睡眠質量差，在家非常勤奮，從早到晚腦子和手都不閒。精力消耗大，體力也透支。這種人食慾不佳，消化功能弱。
血虛從食療開始
瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往內熱盛，因此，體弱的人易煩躁易怒，口乾咽痛，在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。
如果出現臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛症狀，則可以補血。專家表示，血虛也分爲兩種，一種是血紅蛋白低，這種人大多是缺鐵引起的，可以多吃豬肝和豬血。另一種人血液功能不足，血紅蛋白和血色素不低，可以用膠水煮膠水，或者用適量的棗煮膠水喝。
