有一張好臉，除了補血，排毒工作也不容忽視。因爲毒素積累過多不僅會影響皮膚，還會影響健康。爲了避免這種情況，請學習以下排毒方法！
排毒方法1、空腹喝涼牛奶
由於冷刺激會加速腸道運動，而且牛奶中有大量的乳糖，而一半以上的中國人缺乏吸奶所需的乳糖酶，喝完牛奶後，乳糖沒有消化就進入結腸迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。
如何排毒2、每天攝取適當的維生素
維生素c、維生素e可排毒。但是，維生素c不得每天超過1克。否則，胃酸過多，也會影響生育。維生素e每天不得超過200毫克。否則，副作用非常大，如肌肉萎縮。
排毒方法3、多吃紅薯
紅薯富含維生素a和維生素c、鉀。維生素a能使眼睛健康，維生素c能健康，鉀能保持心率正常，預防高血壓。甘薯高纖維素有助於排出腸道內的廢氣和廢物，預防腸癌。中醫認爲，甘薯性質平和，味甘，具有通便、健脾、補中氣、增加產後婦女乳汁量的效果。
排毒方法4、多喝菊花茶
菊花能抵抗病原體，提高毛細血管抵抗力，在抗氧化、抗老化等方面有效。同時菊花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、胸氨酸等含量較高。此外，還富含維生素、鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可散風清熱、清肝明目、消毒消炎。治療口乾、火旺、眼澀或風、寒、溼引起的感冒風熱有助於頭痛、身體疼痛、麻木的疾病。
排毒方法5、多吃醋豆
醋可以分解體內脂肪，緩解便祕，消除宿便，豆含有植物蛋白質，補充體力。所以可以做醋豆，首先把黑豆洗乾淨放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，10天后吃，每次飯後吃10粒豆。
排毒方法6、暴食後，早上喝一杯
前一天晚上暴食後，30分鐘運動也不夠。早上起牀可以用奇怪的水果、chia種子、黃瓜、芹菜做新鮮水果蔬菜汁，不僅含有豐富的纖維素，還能加快胃腸蠕動。
排毒方法7、做拉伸運動
做瑜伽有助於放鬆身心，提高心率，加快毒素排出，進行腹部拉伸運動，改善肚子。
