相信很多女性都有痛經的經驗，有些女性悶悶不樂，有些女性不能起牀。這個痛經的缺點可能是你的壞習慣。如果平時你以下5個壞習慣都有，那麼痛經的概率非常大。
5大壞習慣致痛經
引起痛經的壞習慣一：作息時間不規律。許多女性工作繁忙，生活日夜顛倒，過度勞累，月經不調，生理痛容易發生。
引起痛經的壞習慣二：飲食習慣不好。工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等，都會導致月經失調，誘發痛經。
痛經的壞習慣3:工作壓力大。長期超負荷的工作，使女性神經常處於緊張的環境中，使女性對疼痛過於敏感。
引起痛經的壞習慣四：經常受寒。在經期，女性受寒，就會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，還會引起月經量過少，痛經，甚至閉經。
痛經的壞習慣5:喜歡喝、吸菸。吸菸過量飲酒的女性中，25%-32%的女性因月經不調去醫院就診。每天抽一包以上或者喝高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不抽菸喝酒的女性的3倍。
緩解痛經：試試中醫穴位按摩法
1、用雙手掌相互摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。
2、點擊三裏、三陰交穴，各1分鐘。
3、用小魚揉關元、氣海穴，各1~2分鐘。
4、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車，2分鐘左右。
5、調整呼吸，練習腹式呼吸和逆式呼吸。
6、仰臥位置，雙腿伸直擡高，堅持幾秒鐘，放鬆後放下，重複10次。
7、雙手摩擦，直到發熱，交替摩擦腎俞、生命門穴。待發熱後1分鐘，移至骶部搓擦1-2分鐘。
8、仰臥位，雙腿屈曲，挺腹擡臀，上提肛門，2分鐘左右。
