洗澡雖然很簡單，但其中包含着很大的道理，稍微不小心的話，可能會引起上半身的疾病，甚至死亡。
洗澡不當會影響身體。現在冬天，由於室內外溫差增大，血管和心臟的負擔增大，特別是老年人，洗澡時容易昏迷摔倒的是冬浴綜合徵。冬浴綜合徵的發生，一方面是因爲人體，特別是老年人的耐受性和應激能力弱，另一方面是因爲冬天室外的氣溫很冷，洗澡時水溫高，室內溼度大，換氣條件差，組織器官得不到足夠的氧氣，頭暈、胸悶等症狀很多。缺氧會使人體在代謝過程中產生酸性物質，刺激神經中樞，加深呼吸，加快呼吸，出現呼吸困難等症狀。
生理日，女性需要保護自己，洗澡需要更加註意。以下是月經期間洗澡時應注意的事項:
1、月經期間洗澡時不要洗澡
月經期間子宮內膜脫落，子宮腔殘留創面，子宮頸粘液流出經血，子宮頸口稍微開放，同時陰道內有經血以上生殖道局部保護性屏障作用暫時破壞，經期全身抵抗力下降。洗澡的話，污水和陰道的細菌有可能通過宮頸管上升到宮腔感染。此外，在官腔手術、流產、分娩等月經期間，最近也應禁止洗澡。
2、不要用冷水洗澡
用冷水洗澡時，水溫過低，人感到寒冷，心跳加快，血壓上升，肌肉收縮，神經緊張等一系列應激反應，不僅不能消除疲勞，還容易感冒女性由於其特殊的生理原因，特別是經期、哺乳期或妊娠期的女性朋友，遇到冷水刺激會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛等，很多細菌進入陰道會導致婦科疾病，如陰道炎等，嚴重影響女性今後的妊娠、生理健康。
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡。不然，因冷的刺激，再加上原本抵抗力較差，會導致感冒、發熱等疾病。然而，如果能長期堅持用冷水洗臉，使血液循環增進，起到預防感冒、鼻炎的作用，還會使皮膚變得更有光澤、更有彈性。
